各位看官，你有没有在某个清晨，被闹钟惊醒的那一刻，心里涌起一股莫名的恐慌？或者是在夜深人静的时候，翻来覆去地想：“我今天的报告是不是不够完美？”、“同事小张好像又在老板面前献殷勤了？”、“这个月的KPI还有一大截没完成呢！”别急，别慌，这都不是事儿！今天，咱们就来聊聊职场焦虑那些事儿，说不定，你需要的只是一杯咖啡的时间。
①老板的夺命连环Call场景一：你正在和客户谈笑风生，突然手机屏幕亮了，显示“老板”两个字。瞬间，你的笑容凝固，心跳加速，脑海里开始回放最近是不是犯了什么错。接还是不接？这简直是现代职场版的“生存还是毁灭，这是个问题”。
②都是“比较”惹的祸其实，焦虑很大程度上来源于比较。别人升职了，别人加薪了，别人家的孩子又考了第一……这些“别人家的”，就像一根无形的鞭子，抽得我们心慌意乱。但说到底，每个人的节奏不同，你只看到了别人的光鲜，却没看到他们背后的汗水和泪水。
③来，咱们放松一下这时候，不妨给自己泡一杯咖啡，深呼吸，告诉自己：“我只是个普通人，不是超人。”承认自己的不完美，接受自己的小确幸，你会发现，焦虑其实也没那么可怕。
④如何与焦虑和平共处攻略一：列出清单。把让你焦虑的事情一条条写下来，你会发现，大部分都是“杞人忧天”。
攻略二：分解任务。把大任务拆解成小任务，每完成一项，就给自己点个赞。成就感可是缓解焦虑的良药哦！
攻略三：学会说“不”。不是所有的责任都要你承担，不是所有的工作都要你来做。学会拒绝，才能让自己更轻松。
深呼吸：当你感到焦虑时，做几次深呼吸，让心情慢慢平复。
运动：运动是释放压力的好方法，出一身汗，让焦虑随汗水一起蒸发。
倾诉：找朋友或家人倾诉你的焦虑，说出来，心里就会轻松很多。
好了，今天的“焦虑终结者”就聊到这里。希望这杯咖啡的时间，能让你对职场焦虑有了新的认识。记住，焦虑不是病，但解忧需及时。让我们一起，用积极的心态，迎接每一个挑战吧！
送给大家一句大白话：“人生苦短，焦虑太长。且喝咖啡，且放宽心。”共勉之！
